「身体は痩せているのに顔だけパンパン！」「顔痩せできないかなー」と思っているそこのあなた！
この記事ではそんなあなたの悩みを解決する、顔痩せ方法を紹介したいと思います。
しっかりとこれから紹介することを続けていれば日に日に痩せていることを実感できるようになりますよ！
顔痩せ方法
顔痩せ方法は２つあります。
１．表情筋を鍛える
顔痩せ方法２つのうち、１つ目は「表情筋を鍛える」です。
１つに表情筋といっても表情筋にはたくさんの筋肉が含まれています。
そして、この項目では見た目に大きな変化をもたらす筋肉の名前と、鍛え方を紹介します。
トレーニング方法
トレーニング方法を3つ紹介します。
・眼輪筋
眼輪筋はまばたきなどに使う筋肉なので、まばたきを使います。
1.目を強く閉じる
2.目を強く開く
3.疲れるまで繰り返します
・口輪筋
口輪筋は口の周りにある筋肉です。
このトレーニングで重要なのは、空気を送ることではなく、強い圧がかかっても開かないようにすることです。
1.ほっぺを膨らませます
2.口は閉じたまま圧力を強くしていきます。
3.限界まで耐えてください
・歌をうたう
歌を唄うと表情筋をかなり使うので、楽しく鍛えることができます。
２．リンパマッサージ
リンパマッサージは身体に溜まった老廃物を流す手伝いが目的です。
これを顔に行うとむくみが取れてキレイになります。
方法
1.顔全体を手で耳の下に向けて撫でてください。
2.疲れるまで繰り返してください。
上記２つのおすすめの場所
挫折せずに続けるにはどこで行うのかも重要です。そこでオススメの場所を紹介します。
お風呂
お風呂をおすすめする理由は２つあります。
１つは、お風呂はスマホなどの楽しみが制限され、めんどくさいという感情がわきにくい場所です。
なのでお風呂で行うと挫折しずらいと思います。
２つ目は、お風呂は筋トレにもリンパマッサージにも最適な場所だからです。
筋トレの場合は鏡を見ながら行うと効果的なのと、リンパマッサージは摩擦によるしわを水やボディーシャンプーで摩擦を軽く出来るのでオススメします。
まとめ
この記事で紹介した内容をまとめると、顔痩せ方法のひとつは「表情筋トレーニング」もうひとつは「リンパマッサージ」で上記２つを行うおすすめの場所は「お風呂」です。
ここで紹介した内容をぜひ実行して、あなたの理想に近づきましょう！
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