効率的に太る方法を解説！【必見】

こんにちは！Awaisoraの管理人です！

私は１ヶ月で５キロ太ったことがあります。なので太った経験があります。

さて今回は、そんな私が太りたい方向けに効率的に太る方法を解説をしていこうと思います！

この記事を読めば、効率的に太ることが出来ますよ！

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筋肉を落とす

筋肉を落とすと太ります。筋肉の無い人は太っていることが多いですよね。理由は２つです。

筋肉をつけると身体の基礎代謝が上昇してしまうので、太っている人に筋肉がついているのをあまり見ないですよね。例え筋肉がついていたとしても毎日高カロリー高脂質の食べ物を摂取しないと太れません。

なぜかというと、これは身体に乳酸が溜まりやすくなるからです。

乳酸が溜まってくると、全身に疲労感が出てきます。疲労感は身体の動きを鈍らせるので、動きたくなくなります。

例えば、亀のように動きが遅くなるわけです。

なので動きたくなくなります。

寝る直前に食事をすることによって太ります。お相撲さんなども寝る前に食事をして脂肪を蓄えていますよね。理由は１つです。

血糖値が上がると、吸収したエネルギーを蓄えやすくなります。

食べたすぐ後に寝ると太りやすいのはそのためです。

食べ物をたくさん食べると太ります。これは一般的な太る方法です。理由は２つです。

上でも軽く触れましたが、食べ物をたくさん摂取すると太れます。特に高カロリー高脂質の食材を意識して摂取すると効率的です。

ボディビルダーなどの人たちもバルクアップという高カロリー高脂質の食べ物を摂取することで太るという方法があります。

眠くなると眠れるので、太れます。

上でも説明しましたが、すぐに眠ると血糖値が上がります。

なので食べた直前に眠ると太ることが出来ますね。

今回は、効率的に太る方法を解説しました！いかがでしたでしょうか？

太りたい方は身体にお気をつけて、試してみて下さいね。